Warm Water

This is a very good article. Not only about the warm water after your meal, but about Heart Attacks . The Chinese and Japanese drink hot tea with their meals, not cold water, maybe it is time we adopt their drinking habit while eating. For those who like to drink cold water, this article is applicable to you. It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, the cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed. It will slow down the digestion. Once this 'sludge' reacts with the acid, it will break down and be absorbed by the intestine faster than the solid food. It will line the intestine. Very soon, this will turn into fats and lead to cancer. It is best to drink hot soup or warm water after a meal. C ommon Symptoms Of Heart Attack... A serious note about heart attacks - You should know that not every heart attack symptom is going to be the left arm hurting . Be aware of intense pain in the jaw line .. You may never have the first chest pain during the course of a heart attack. Nausea and intense sweating are also common symptoms. 60% of people who have a heart attack while they are asleep do not wake up. Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Let's be careful and be aware. The more we know, the better chance we could survive. A cardiologist says if everyone who reads this message sends it to 10 people, you can be sure that we'll save at least one life. Read this & Send to a friend. It could save a life. So, please be a true friend and send this article to all your friends you care about.

飲食危險

(1)飲水不足危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由于工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。

(2) 不吃早餐危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易"顯老"。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40。而另一所大學在一次對80-90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓丰盛的早餐。

(3) 晚餐太丰危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪北凝結在血管壁上有腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的丰盛晚餐，還會破坏人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠症。

(4) 嗜飲咖啡危害：
a、降低受孕率。每性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50；
b、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變并可使血管中的膽固醇增高；
c、降低工作效率。适量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。每喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成复雜的工作。

(5) 食用酒精過量攝入危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。

(6) 餐后吸煙危害：使煙中的有害物質更易進入人體。飯后吸一支煙，中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進行"最佳狀態"，煙中的毒的物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。

(7) 保溫杯泡茶危害：破坏維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多种維生素，用80度左右水沖泡比較适宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破坏，茶香油大量揮

又到了容易傷風感冒的季節，喉嚨痛，打噴嚏，發燒頭疼，沒有食慾，睡不著覺，聲音沙啞：：各種症狀不一而足。可憐莘莘學子，在密閉式的課堂裡，同 學們朝夕相處，只要有一個染上了，全班無一倖免。有父母長輩從旁照料者，總會提醒患者：「多喝水，早點兒休息，不要太用功累壞了身體！」那些隻身住宿者， 只有自求多福，吃些成藥安慰自己罷！就算找到醫生診斷處方，差不多都是服用抗生素的，運氣不好，還得多跑幾趟醫院診所，多試幾種不同的抗生素，才有希望對 症哩！年前我們全家人也都患了同樣的毛病，因為沒有買保險，為了怕多花錢，只好求治中醫師，醫生把脈問診可是十分詳細，每個人的藥方不盡相同，吃了好幾個 星期的中醫草藥，加上許多關心愛護我們的朋友長輩，提供各式各樣的妙方，總算捱過了那段痛苦的日子。而今膽敢不揣簡陋，一一地寫出來，供讀友們參考。畢竟 預防勝於治療，這些方法可以擇其方便者，運用巧妙存乎一心：

一、每天清晨起床後，刷牙洗臉上廁所，別忘了用溫鹽水洗鼻子，用吸管 把水緩緩注入鼻孔，左右輪流，各三次則可，仰起頭部，俟水進入鼻腔，立即彎下腰來，把鼻腔內的穢物隨水排出。持之以恆，可以避免感冒及鼻子過敏的症狀。接 著喝五百c.c.的溫開水，清掉身體裡的垃圾，這一天必然身心清新，精神抖擻。

二、臨上床睡覺之前，以醋水浸泡雙足，最好是稍燙的熱水，至少浸過足 踝的部位，約十分鐘可矣。用毛巾擦乾，換上一雙乾淨的襪子，安睡到天明。這是恢復疲勞最快而有效的方法，切記晚上睡覺時，要保持頭涼腳暖的最佳狀況，穿睡 衣比和衣入寢有益健康。這個方法能使我們服用的藥品產生事半功倍的療效，及早康復。

三、家中有人不幸染上傷風感冒的毛病，應該立即更換每一個人使用的牙 刷，當然，更要避免共用牙刷。此外，用一鍋清水，加上一碗白米醋，擺在爐子上燒，讓水蒸氣把醋酸瀰漫整個屋內。一方面趕跑感冒細菌，一方面舒解患者鼻腔喉 嚨的緊張，有助呼吸順暢，避免家裡其他的人受到感染。

四、採下新鮮枇杷葉，仔細地用水清洗，並用力刷掉葉片上的細毛，擺在大太陽底下曝乾，遇天候不佳，可用烤箱微溫乾燥之。七片葉子，加上兩個大蘋果，削皮去核切片，用一鍋水煮上兩個小時，不用添加任何作料，滋味甘甜，大人小孩都歡迎，當開水飲用，利尿止咳化痰有效。

五、鮮桔子洗淨，用刀在表皮上劃兩道，二十一粒加上麥芽糖兩匙，放水中滾十分鐘，溫服。可解喉嚨疼痛及聲音沙啞的毛病，補肺氣增強食慾。

六、葡萄柚對切，用錫箔紙包妥，放入烤箱裡，以二百七十五度的高溫，烤十五分鐘，取出來，灑上少許食鹽，趁熱食用，對於治療咳嗽感冒有奇效，因為維生素大量地直接吸收，可以早日痊癒。

七、粗梨一個，不是一般日本梨或二十世紀梨，而是俗稱的亞洲土梨，連皮洗淨對切，去核，各放冰糖三粒，加上乙匙正川貝粉，放在電鍋裡蒸上三十分鐘，飲其梨膏，其效果遠勝過藥房購買的成藥。

八、東方市場買得到魚羶草一把，用水清洗，加羅漢果乙粒，用大火猛煮三十分鐘，燒成一大鍋，當茶水飲用，是感冒季節最佳飲料。

並祝健康快樂！阿彌陀佛！！

吃水果可治咳嗽

痰多吃梨，喉咙痛吃橘子，干咳吃杏、香蕉。这是中南大学湘雅医院营养科李惠明教授开出的咳嗽水果食疗方。李教授说，气喘、喉咙痛、多痰等突如其来的咳嗽症状常常让人措手不及，治疗除了对症吃药外，水果也有意想不到的功效，能帮你减缓咳嗽的症状。

　　李教授介绍说，咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏。因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更 强。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏 膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有维生素P样物质，具有消炎、抗过敏作用。处于发病初期或久咳多痰 者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。 还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。虽然每个人咳嗽的原因不尽相同，但都有寒热虚 实之分，如寒咳、热咳、干咳、久咳等。在食用水果时，应分清寒热：体质虚寒的人，可选择性味温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橘子等；体质偏热的 人，应多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。

　　李教授最后提醒说，由于引起咳嗽的原因多样，且有轻重之别，所以不能完全依赖水果治“百咳”，还需对症治疗。记者虹军

止咳简方

咳嗽的起因多种多样，治疗要对症，饮食要适合。我们转而去民间搜寻，发现针对宝宝咳嗽的偏方秘笈数不胜数。医学发展到今天，证实很多偏方是有效的、科学的，天人合一的。不妨拣一两个试试看。

萝卜止咳简方：
用萝卜治疗宝宝咳嗽比较简单而且效果好，并且没有副作用，宝宝也比较容易接受。用萝卜治疗宝宝咳嗽有多种做法，萝卜的选用也分白萝卜、红萝卜、心里美萝卜等，要仔细看哦。

方子一：萝卜汁榨汁，再加适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用。

方子二：把萝卜挖个洞，放几颗冰糖，竖着塞在米桶里，过一夜，萝卜洞里都是水，把水稍温下 ，给宝宝喝，效果很好。

方子三：挑选一些新鲜的、水分较多的白萝卜洗净，切片或切丝，加白糖适量拌匀，放一小时后取其汁饮用。早晚各服半杯，连服三天。

方子四：白萝卜约一斤重，洗净，连皮切薄片，冰糖四两（可分三回用），清水五饭碗一起放锅里用文火炖煮，煮到剩约三碗水时可关掉火。冬天时要吃热的，夏天温或凉的均可（但不要冰），每天当开水喝，接连喝二、三天，一定有效。

方子五：将白萝卜洗净，控干水后切成0.5厘米厚的圆形薄片。取10片切好的白萝卜放在碗里，把5块关东糖掰成一些小块，分别放在白萝卜的中间和上面，盖上盖。几小时后，用干净的筷子取出白萝卜片（看上去已空心），将汁液服下。每日3次，坚持一周咳嗽便可痊愈。

方子六：准备等量的麦芽糖和白萝卜，先将萝卜切成小片（以能装进瓶中为宜）与麦芽糖一起置于瓶内。萝卜汁会渐渐渗出，取汁饮用即可。麦芽糖有润喉作用，萝卜富含维生素Ｃ，这是萝卜汁加麦芽糖能有效镇咳的主要原因。

方子七：白萝卜用榨汁机榨出近300ML的萝卜汁，放一块冰糖（约大拇指大），放在锅里刚刚煮开就行了，放在冰箱里，每天早晚热温了喝50ML，基本上就好了。

方子八：红萝卜的汤汁可以治百日咳。汤汁煮法：用120公克红萝卜与十粒枣子在三杯温开水（约1500公克）中煎煮。等汤汁熬剩1／3时即可饮用。

方子九：新鲜心里美萝卜（皮青肉紫红）切片煮水，宝宝喝时可以加点冰糖。

方子十：将"心里美"萝卜一个洗净，切成片，放在火炉上或烤箱里烤（烤黄焦即可）每天晚上临睡觉吃，吃上两三天即可见效。

小贴士：
咳嗽食疗一般会选择白萝卜，可中医说白萝卜泄气，体虚脾胃弱者和幼儿不适用，而且不宜久服。所以幼儿咳嗽食疗应选心里美萝卜。心里美萝卜中含糖化酵素和芥子油，糖化酵素有去滞助消化作用，可帮助分解食物中的淀粉、脂肪。芥子油能促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，顺气解郁。心里美萝卜中还含有"菜绿素"，它能抑制化脓性葡萄球菌和大肠杆菌。心里美萝卜肉质紫红，这是含有花青素成分之故。据研究，某些类型的花青素，有改善血液循环、保护心脏的作用，还有抗衰老作用和防癌作用。
梨子止咳简方：
方子一：花生10粒，雪梨一个，2碗水堡至半碗，一周一次，开始可以4天一次，对秋季咳嗽很有帮助。
方子二：梨加杏仁加冰糖水煎，治风热咳嗽。
方子三：梨加橘皮加白萝卜加红糖水煎，治风寒咳嗽。
方子：蜂蜜鸡蛋汤
用料：蜂蜜35克，鸡蛋1个。
制法：将蜂蜜加水300克煮开，打入鸡蛋，煮至微沸。
服法：顿服，早晚空腹服用。
功效主治：润肺止咳。适用于肺燥干咳、久咳。
小贴士：
美国一项最新研究发现，睡前喝一勺蜂蜜可以缓解儿童咳嗽并有助于他们的睡眠。
蜂蜜之所以有这样的"奇效"也许是因为它覆盖红肿的咽喉能缓解发炎的症状。
止咳方子--汤、粥主打
方子一：葱白粥
用料：糯米1两，生姜5片，连须葱5根，食醋3钱。
做法：糯米以常法煮粥，临熟时加姜、葱、醋拌匀。
服法：趁热食用。
功效主治：此粥主治风寒闭肺引起的咳嗽。
方子二：紫苏粥
用料：大米200克，鲜紫苏叶（干品亦可）20克。
制法：大米熬粥，起锅前放入用纱布包好的紫苏叶煮2分钟。
服法：去叶食粥。
功效主治：此方对受凉感冒的咳嗽有效。
方子三：丝瓜粥
用料：丝瓜500克、粳米100克、虾米15克、姜葱适量。
制法：丝瓜连皮洗净切块备用。粳米煮粥，将熟时加入丝瓜、虾米及其他配料。
服法：早、晚餐食用。
功效主治：丝瓜味甘性凉，能清热此痰、凉血、解毒，含皂甙、丝瓜苦味素瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白质、维生素e等成分。与粳米、虾米等同用，有清热和胃，化痰止咳作用。
"用治慢性支气管炎，咳喘并作，或有发热烦渴，痰色黄稠，"咽喉肿痛。亦可治痈疽初起或病后热毒末清。
注意事项：因丝瓜寒滑，体弱婴儿或脾胃阳虚，常便溏腹泻者慎用。咽喉疼痛或用治痈疽诸症，则宜减去虾米。
方子四：小米粥汤
小米粥煮稀点儿，爱喝的宝宝可以连米一起喝，对于不爱喝的宝宝，可以拿小米汤当水喝，也可以用来冲奶粉。
中医讲小米"和胃温中"，认为小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它，能提高免疫力。
小米粥可每周给宝宝煮几次，能提高免疫力，不必非等到咳嗽时才吃。

两个专治咳嗽的小偏方。

小偏方一： 小米粥汤：小米粥煮稀点儿，爱喝的宝宝可以连米一起喝，对于不爱喝的宝宝，可以拿小米汤当水喝，也可以用来冲奶粉。中医讲小米“和胃温中”，认为小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它，能提高免疫力。

小偏方二： 煮心里美萝卜水。新鲜心里美萝卜（皮青肉紫红）切片煮水，宝宝喝时可以少加点冰糖。 心里美萝卜中含糖化酵素和芥子油，这是梨中所不具备的，糖化酵素有去滞助消化作用，可帮助分解食物中的淀粉、脂肪。芥子油能促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，顺气解郁。心里美萝卜中还含有“菜□素”，它能抑制化脓性葡萄球菌和大肠杆菌。心里美萝卜肉质紫红，这是含有花青素成分之故，据研究，某些类型的花青素，有改善血液循环，保护心脏的作用，还有抗衰老作用和防癌作用。（这段营养成分介绍摘自网络）

新奇的新鮮果汁 -- 無價至寶

馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：


材料：
新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿蔔、蘋果各一個。
每個各重約 150克至200 克。
榨汁，即榨即飲，切勿存放。

注意：
1. 馬鈴薯發芽處要切除，以免中毒。
2. 新鮮果汁宜清晨空腹飲用。
3. 飲用後約一小時才可以進食早、晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。
4. 必須天天飲用不間斷，輕症三週見效。重症三個月見效。
5. 重症患者，每天下午五時空腹時再飲一次。
# 特點：沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。

一、防治癌症，抑制癌細胞生長。
二、防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。
五、恢復眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。
六、治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。

日本禪宗高僧富澤知芳大師，提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。