七大清肠胃食物

✿玉米：常食玉米油可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療的作用。

✿蔥蒜...：有助於血栓的溶解，幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化，能治療心血管硬化，能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。且大蒜素能預防血栓。

✿銀耳：銀耳多糖有明顯的抗血栓作用，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

✿紅棗：多食能提高機體抗氧化能力和免疫力。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

✿地瓜：降低血液中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌的作用。含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。

✿芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖的作用。

✿蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

生病前兆

❥腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說話語無倫次。尤其是面部或者身體一側出現上述情況，就可能是中風，也就是腦卒中的前兆，...預示向大腦供氧的動脈堵塞或者破裂。如果是大動脈出問題，大腦中很大一部分就會受到影響，進而導致半身麻痹，同時失去講話等功能。如果是小血管出問題，胳膊或腿會麻木。出現上述症狀應立刻就醫。一般說來，血栓發生三小時內是治療的最佳時機。

❥胸部疼痛或不適，頸部疼痛，突發冷汗、極度虛弱、噁心、嘔吐、暈眩或者氣短。這是心臟病發作的前兆。另外，有些病人會出現“無痛”心臟病，其最關鍵的前兆是：突發暈眩、心跳加劇、氣短、噁心、嘔吐、冒冷汗。可含一片阿司匹林或硝酸甘油，以防心臟病發作時心肌受到損傷。

❥腿肚子酸痛、胸痛、氣短、咳血，是危險的腿部血栓形成前兆。久坐之後最易發生，坐臥時間久了，血液淤積在腿部，腿部出現血栓，小腿肚子腫疼，此時如果突然出現胸痛或者氣短，說明血栓可能已脫落並通過血液進入肺部。那是萬分危險，要立刻去醫院。

❥尿血但無痛感。如果發現尿中有血，即便沒有痛感也要去醫院。尿血的常見原因有腎結石、膀胱或者前列腺感染。嚴重的可能是腎臟、輸尿管、膀胱、前列腺等部位發生癌變，當病灶很小，也就是能治的時候，病人通常是沒有痛感的。

紅棗

紅棗能補中益氣、養血生津，維生素含量豐富，鐵含量升高，且其營養更易吸收，更適合食療。實驗證明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，進而達到保肝排毒的功效。

紅棗泡水可起到養肝排毒的效果。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

紅棗大小各異，雖然在營養和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，最好將其撕成幾半再用。需要提醒的是，紅棗有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。