近日,中國首席健康專家,74歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》,向全國電視觀眾講述了他的健康、
1.在健康問題上,你自己比老天爺管用
萬承奎教授說,世界衛生組織規定,個人的健康和壽命15%決定於
早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。
2.全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣裏面,第一號不好的習慣就是抽煙。
3.營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒。你記住,一天吃東西有規定的:一、二、三、
到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油,不要超過 25克;每天 四兩 米飯或四個饅頭;每天五種優質高蛋白,肉、蛋、奶、魚、豆,
肉,一個雞蛋,牛奶半斤到一斤,豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦,
鹽,現在講八杯水,每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。
4.人不是老死的,不是病死的,是氣死的
人哪能不生氣?人是感情動物,喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑,
你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要。
5.走路是非常好的鍛煉方式
什麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。
一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。像我30年就這種體
6.喝醉一次白酒,等於得一次急性肝炎
世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒,
,啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體,傷肝,傷腦,傷心,
一兩 白酒,這叫安全量。
7.家庭不和睦,人就會生病
有專家認為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌症50%來自家庭
8.用腦子吃飯保健康
每天健康生活,要做到七個方面;第一,一定要吃好3頓飯;第二,
9.紅薯是世界上最好的食品
請大家記住一個原則,吃植物性的東西,一定要占70%—80%,