又到了容易傷風感冒的季節，喉嚨痛，打噴嚏，發燒頭疼，沒有食慾，睡不著覺，聲音沙啞：：各種症狀不一而足。可憐莘莘學子，在密閉式的課堂裡，同 學們朝夕相處，只要有一個染上了，全班無一倖免。有父母長輩從旁照料者，總會提醒患者：「多喝水，早點兒休息，不要太用功累壞了身體！」那些隻身住宿者， 只有自求多福，吃些成藥安慰自己罷！就算找到醫生診斷處方，差不多都是服用抗生素的，運氣不好，還得多跑幾趟醫院診所，多試幾種不同的抗生素，才有希望對 症哩！年前我們全家人也都患了同樣的毛病，因為沒有買保險，為了怕多花錢，只好求治中醫師，醫生把脈問診可是十分詳細，每個人的藥方不盡相同，吃了好幾個 星期的中醫草藥，加上許多關心愛護我們的朋友長輩，提供各式各樣的妙方，總算捱過了那段痛苦的日子。而今膽敢不揣簡陋，一一地寫出來，供讀友們參考。畢竟 預防勝於治療，這些方法可以擇其方便者，運用巧妙存乎一心：

一、每天清晨起床後，刷牙洗臉上廁所，別忘了用溫鹽水洗鼻子，用吸管 把水緩緩注入鼻孔，左右輪流，各三次則可，仰起頭部，俟水進入鼻腔，立即彎下腰來，把鼻腔內的穢物隨水排出。持之以恆，可以避免感冒及鼻子過敏的症狀。接 著喝五百c.c.的溫開水，清掉身體裡的垃圾，這一天必然身心清新，精神抖擻。

二、臨上床睡覺之前，以醋水浸泡雙足，最好是稍燙的熱水，至少浸過足 踝的部位，約十分鐘可矣。用毛巾擦乾，換上一雙乾淨的襪子，安睡到天明。這是恢復疲勞最快而有效的方法，切記晚上睡覺時，要保持頭涼腳暖的最佳狀況，穿睡 衣比和衣入寢有益健康。這個方法能使我們服用的藥品產生事半功倍的療效，及早康復。

三、家中有人不幸染上傷風感冒的毛病，應該立即更換每一個人使用的牙 刷，當然，更要避免共用牙刷。此外，用一鍋清水，加上一碗白米醋，擺在爐子上燒，讓水蒸氣把醋酸瀰漫整個屋內。一方面趕跑感冒細菌，一方面舒解患者鼻腔喉 嚨的緊張，有助呼吸順暢，避免家裡其他的人受到感染。

四、採下新鮮枇杷葉，仔細地用水清洗，並用力刷掉葉片上的細毛，擺在大太陽底下曝乾，遇天候不佳，可用烤箱微溫乾燥之。七片葉子，加上兩個大蘋果，削皮去核切片，用一鍋水煮上兩個小時，不用添加任何作料，滋味甘甜，大人小孩都歡迎，當開水飲用，利尿止咳化痰有效。

五、鮮桔子洗淨，用刀在表皮上劃兩道，二十一粒加上麥芽糖兩匙，放水中滾十分鐘，溫服。可解喉嚨疼痛及聲音沙啞的毛病，補肺氣增強食慾。

六、葡萄柚對切，用錫箔紙包妥，放入烤箱裡，以二百七十五度的高溫，烤十五分鐘，取出來，灑上少許食鹽，趁熱食用，對於治療咳嗽感冒有奇效，因為維生素大量地直接吸收，可以早日痊癒。

七、粗梨一個，不是一般日本梨或二十世紀梨，而是俗稱的亞洲土梨，連皮洗淨對切，去核，各放冰糖三粒，加上乙匙正川貝粉，放在電鍋裡蒸上三十分鐘，飲其梨膏，其效果遠勝過藥房購買的成藥。

八、東方市場買得到魚羶草一把，用水清洗，加羅漢果乙粒，用大火猛煮三十分鐘，燒成一大鍋，當茶水飲用，是感冒季節最佳飲料。

並祝健康快樂！阿彌陀佛！！

吃水果可治咳嗽

痰多吃梨，喉咙痛吃橘子，干咳吃杏、香蕉。这是中南大学湘雅医院营养科李惠明教授开出的咳嗽水果食疗方。李教授说，气喘、喉咙痛、多痰等突如其来的咳嗽症状常常让人措手不及，治疗除了对症吃药外，水果也有意想不到的功效，能帮你减缓咳嗽的症状。

　　李教授介绍说，咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏。因为杏中含有苦杏仁甙，具有镇咳祛痰、温肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更 强。此外，干咳时，吃点香蕉或菠萝，效果也不错。如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子中含有挥发油、柠檬烯等，可以促进呼吸道黏 膜分泌物增加，并缓解支气管痉挛，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有维生素P样物质，具有消炎、抗过敏作用。处于发病初期或久咳多痰 者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。 还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清凉退火、化痰止咳功效。虽然每个人咳嗽的原因不尽相同，但都有寒热虚 实之分，如寒咳、热咳、干咳、久咳等。在食用水果时，应分清寒热：体质虚寒的人，可选择性味温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橘子等；体质偏热的 人，应多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等。

　　李教授最后提醒说，由于引起咳嗽的原因多样，且有轻重之别，所以不能完全依赖水果治“百咳”，还需对症治疗。记者虹军

止咳简方

咳嗽的起因多种多样，治疗要对症，饮食要适合。我们转而去民间搜寻，发现针对宝宝咳嗽的偏方秘笈数不胜数。医学发展到今天，证实很多偏方是有效的、科学的，天人合一的。不妨拣一两个试试看。

萝卜止咳简方：
用萝卜治疗宝宝咳嗽比较简单而且效果好，并且没有副作用，宝宝也比较容易接受。用萝卜治疗宝宝咳嗽有多种做法，萝卜的选用也分白萝卜、红萝卜、心里美萝卜等，要仔细看哦。

方子一：萝卜汁榨汁，再加适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用。

方子二：把萝卜挖个洞，放几颗冰糖，竖着塞在米桶里，过一夜，萝卜洞里都是水，把水稍温下 ，给宝宝喝，效果很好。

方子三：挑选一些新鲜的、水分较多的白萝卜洗净，切片或切丝，加白糖适量拌匀，放一小时后取其汁饮用。早晚各服半杯，连服三天。

方子四：白萝卜约一斤重，洗净，连皮切薄片，冰糖四两（可分三回用），清水五饭碗一起放锅里用文火炖煮，煮到剩约三碗水时可关掉火。冬天时要吃热的，夏天温或凉的均可（但不要冰），每天当开水喝，接连喝二、三天，一定有效。

方子五：将白萝卜洗净，控干水后切成0.5厘米厚的圆形薄片。取10片切好的白萝卜放在碗里，把5块关东糖掰成一些小块，分别放在白萝卜的中间和上面，盖上盖。几小时后，用干净的筷子取出白萝卜片（看上去已空心），将汁液服下。每日3次，坚持一周咳嗽便可痊愈。

方子六：准备等量的麦芽糖和白萝卜，先将萝卜切成小片（以能装进瓶中为宜）与麦芽糖一起置于瓶内。萝卜汁会渐渐渗出，取汁饮用即可。麦芽糖有润喉作用，萝卜富含维生素Ｃ，这是萝卜汁加麦芽糖能有效镇咳的主要原因。

方子七：白萝卜用榨汁机榨出近300ML的萝卜汁，放一块冰糖（约大拇指大），放在锅里刚刚煮开就行了，放在冰箱里，每天早晚热温了喝50ML，基本上就好了。

方子八：红萝卜的汤汁可以治百日咳。汤汁煮法：用120公克红萝卜与十粒枣子在三杯温开水（约1500公克）中煎煮。等汤汁熬剩1／3时即可饮用。

方子九：新鲜心里美萝卜（皮青肉紫红）切片煮水，宝宝喝时可以加点冰糖。

方子十：将"心里美"萝卜一个洗净，切成片，放在火炉上或烤箱里烤（烤黄焦即可）每天晚上临睡觉吃，吃上两三天即可见效。

小贴士：
咳嗽食疗一般会选择白萝卜，可中医说白萝卜泄气，体虚脾胃弱者和幼儿不适用，而且不宜久服。所以幼儿咳嗽食疗应选心里美萝卜。心里美萝卜中含糖化酵素和芥子油，糖化酵素有去滞助消化作用，可帮助分解食物中的淀粉、脂肪。芥子油能促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，顺气解郁。心里美萝卜中还含有"菜绿素"，它能抑制化脓性葡萄球菌和大肠杆菌。心里美萝卜肉质紫红，这是含有花青素成分之故。据研究，某些类型的花青素，有改善血液循环、保护心脏的作用，还有抗衰老作用和防癌作用。
梨子止咳简方：
方子一：花生10粒，雪梨一个，2碗水堡至半碗，一周一次，开始可以4天一次，对秋季咳嗽很有帮助。
方子二：梨加杏仁加冰糖水煎，治风热咳嗽。
方子三：梨加橘皮加白萝卜加红糖水煎，治风寒咳嗽。
方子：蜂蜜鸡蛋汤
用料：蜂蜜35克，鸡蛋1个。
制法：将蜂蜜加水300克煮开，打入鸡蛋，煮至微沸。
服法：顿服，早晚空腹服用。
功效主治：润肺止咳。适用于肺燥干咳、久咳。
小贴士：
美国一项最新研究发现，睡前喝一勺蜂蜜可以缓解儿童咳嗽并有助于他们的睡眠。
蜂蜜之所以有这样的"奇效"也许是因为它覆盖红肿的咽喉能缓解发炎的症状。
止咳方子--汤、粥主打
方子一：葱白粥
用料：糯米1两，生姜5片，连须葱5根，食醋3钱。
做法：糯米以常法煮粥，临熟时加姜、葱、醋拌匀。
服法：趁热食用。
功效主治：此粥主治风寒闭肺引起的咳嗽。
方子二：紫苏粥
用料：大米200克，鲜紫苏叶（干品亦可）20克。
制法：大米熬粥，起锅前放入用纱布包好的紫苏叶煮2分钟。
服法：去叶食粥。
功效主治：此方对受凉感冒的咳嗽有效。
方子三：丝瓜粥
用料：丝瓜500克、粳米100克、虾米15克、姜葱适量。
制法：丝瓜连皮洗净切块备用。粳米煮粥，将熟时加入丝瓜、虾米及其他配料。
服法：早、晚餐食用。
功效主治：丝瓜味甘性凉，能清热此痰、凉血、解毒，含皂甙、丝瓜苦味素瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白质、维生素e等成分。与粳米、虾米等同用，有清热和胃，化痰止咳作用。
"用治慢性支气管炎，咳喘并作，或有发热烦渴，痰色黄稠，"咽喉肿痛。亦可治痈疽初起或病后热毒末清。
注意事项：因丝瓜寒滑，体弱婴儿或脾胃阳虚，常便溏腹泻者慎用。咽喉疼痛或用治痈疽诸症，则宜减去虾米。
方子四：小米粥汤
小米粥煮稀点儿，爱喝的宝宝可以连米一起喝，对于不爱喝的宝宝，可以拿小米汤当水喝，也可以用来冲奶粉。
中医讲小米"和胃温中"，认为小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它，能提高免疫力。
小米粥可每周给宝宝煮几次，能提高免疫力，不必非等到咳嗽时才吃。

两个专治咳嗽的小偏方。

小偏方一： 小米粥汤：小米粥煮稀点儿，爱喝的宝宝可以连米一起喝，对于不爱喝的宝宝，可以拿小米汤当水喝，也可以用来冲奶粉。中医讲小米“和胃温中”，认为小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它，能提高免疫力。

小偏方二： 煮心里美萝卜水。新鲜心里美萝卜（皮青肉紫红）切片煮水，宝宝喝时可以少加点冰糖。 心里美萝卜中含糖化酵素和芥子油，这是梨中所不具备的，糖化酵素有去滞助消化作用，可帮助分解食物中的淀粉、脂肪。芥子油能促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，顺气解郁。心里美萝卜中还含有“菜□素”，它能抑制化脓性葡萄球菌和大肠杆菌。心里美萝卜肉质紫红，这是含有花青素成分之故，据研究，某些类型的花青素，有改善血液循环，保护心脏的作用，还有抗衰老作用和防癌作用。（这段营养成分介绍摘自网络）

新奇的新鮮果汁 -- 無價至寶

馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：


材料：
新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿蔔、蘋果各一個。
每個各重約 150克至200 克。
榨汁，即榨即飲，切勿存放。

注意：
1. 馬鈴薯發芽處要切除，以免中毒。
2. 新鮮果汁宜清晨空腹飲用。
3. 飲用後約一小時才可以進食早、晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。
4. 必須天天飲用不間斷，輕症三週見效。重症三個月見效。
5. 重症患者，每天下午五時空腹時再飲一次。
# 特點：沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。

一、防治癌症，抑制癌細胞生長。
二、防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。
三、防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。
四、恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。
五、恢復眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。
六、治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。
七、排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。
八、根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。

日本禪宗高僧富澤知芳大師，提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。

老薑

薑湯做法：
1. 約十公克的薑磨成糊狀。
2. 把薑糊放入玻璃杯裡。
3. 注入滾燙的熱開水。
4. 加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。
5. 男女老少都適合飲用。

老薑切片或拍碎煮黑糖功效一樣 ，連續喝兩個月(每天早晚各喝一次)
據書本記載的見證：
1. 身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
2. 體重可減輕約十公斤。
3. 皮膚變得細嫩。
4. 去掉多餘贅肉，腰圍變細。

薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！

蒜頭=「窮人靈芝」

一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法，半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。

因為蒜頭是「窮人靈芝」，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。